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男人为什么要练腿 这三大好处 你不可不知
2020-01-10 14:30 男人窝   
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不少健身者都不怎么喜欢练腿,一是因为效果太慢,二来练腿的酸痛感真的让人无法忍受。但如果想要拥有完美的肌肉线条,那就一定要练腿。男人为什么要练腿?因为因为练腿的重要性不是一般的大,这三大好处,你不可不知。

男人为什么要练腿

1练腿能促进全身肌肉生长

男人练腿的重要性,腿部肌肉量跟身体其他部位相比要高的多,而如果你想要拥有更多更完美的肌肉线条,那就一定不能忽视腿部的练习。而肌肉量多了,就能够刺激身体产生肌肉生长相关的激素。比如睾酮。

男人为什么要练腿

2帮助燃烧更多热量

你以为腿部训练就只是燃烧腿部的脂肪?要知道几乎每个练腿动作都需要臀部发力,以及核心力量,训练中不仅仅会有一个肌肉群参与运动,如果想要尽快燃脂,那么练腿无疑是百利而无一害的方法。重量训练还能带来后燃效应,哪怕是在休息时,也能保持较高的热量消耗,达到燃脂效果。

男人为什么要练腿

3体型更匀称好看

健身男人为什么要练腿?想要更加完美的身材线条,那你就更不能少了腿部训练。健身不练腿,身材就跟驴头不对马嘴那样搞笑。严重影响身材线条的匀称性,上半身练得再强壮,也得不到别人的欣赏。

男人为什么要练腿

男人为什么要练腿?这三大好处,你不可不知,还不赶紧练起来?

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责任编辑: 3976DBC

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